ГЛАВНОЕ ПАТЕНТНОЕ БЮРО

РЕГИСТРАЦИЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ

+7 (495) 730-31-37

+7 (915) 213-213-6

пн-пт с 10:00 до 18:00

Вам перезвонить?

E-mail: FHamidova@glavpatent.ru

ВКонтакте | Facebook

  • 08.12.2017 Товарный знак anywayanyday

    Владелец товарного знака «anywayanyday» компания «Энивейэнидей Холдинг Лимитед» попыталась в суде добиться запрета на использование своего обозначения авиакомпаниями «Уральские авиалинии», «Россия» и «Яндексом».

  • 08.12.2017 Кредитация под залог товарных знаков

    Представители ритейлера отмечают, что кредитование под залог прав на товарные знаки – совершенно обыденная практика для компаний.

  • 08.12.2017 Регистрация товарных знаков BMW от iX1 до iX9

    БМВ готовится в очередной раз «стать мамой», но теперь новой линейки электромобилей. Так предположили эксперты после грядущей регистрации товарных знаков для моделей от iX1 до iX9.

регистрация товарных знаков
  • 20.11.2017 Товарный знак. Законодательство

    Законодательством РФ предусмотрена уголовная, гражданская и админ ответственность за нарушение прав собственника товарного знака.

регистрация товарных знаков

Правила занятий на велотренажере

 

Каждый из нас знает, насколько спортивные нагрузки полезны для организма. Спорт является залогом не только хорошей фигуры и самочувствия, но и бодрого настроения. Отличным решением для поддержания мышц в тонусе являются тренировки на свежем воздухе, в том числе бег или велопрогулки. Но если у вас нет такой возможности, то вам обязательно подойдут занятия на велотренажере. Сегодня они приобретают большую популярность среди любителей спорта. Оснащенные датчиками контроля пульса и расхода калорий, пройденного расстояния и скорости они являются очень удобным для эксплуатации. Велотренировки улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы, увеличивая тем самым жизненные ресурсы организма. Активная нагрузка приходится на мышцы нижней части туловища и спины, делая осанку красивой, а мышцы подтянутыми.

Только начиная вести спортивный образ жизни вы, возможно, не будете уверены в правильности выполнения упражнений - в таком случае вам понадобится помощь фитнес-инструктора. Но одним из главных преимуществ велотренажера является простота его использования, что позволяет установить его у себя дома и заниматься самостоятельно. Однако хоть правила эксплуатации несложны и немногочисленны, не стоит ими пренебрегать ими, чтобы добиться желаемого результата. Рассмотрим несколько правил для наиболее эффективных тренировок.

Во-первых, необходимо создать грамотную программу велотренировок. В ней должны быть расписаны интенсивность нагрузок и частота подходов, с учетом вашего состояния здоровья и уровня подготовки на данный момент. Подберите себе комфортный распорядок, с постепенным увеличением нагрузок. Существует масса моделей, которые помогут подобрать оптимальную тренировочную программу. Людям, не имеющим подготовки, рекомендуется заниматься около получаса в день, три раза в неделю. Физически подготовленные спортсмены могут заниматься до часа с пьтью-шестью подходами в неделю.

Важно посетить врача перед началом физических упражнений, так как только профессионалы смогут сказать, не навредят ли велотренировки именно вашему организму, поскольку все показания индивидуальны.

Во-вторых, продумайте соответствующую экипировку. Не торопитесь покупать раскрученные марки спортивной одежды, ведь начать заниматься можно и в том, в чем просто удобно. Форма не должна быть слишком свободной или напротив, затруднять подвижность тела. Следует исключить синтетические материалы, заменив их на натуральные, которые позволят телу дышать. Не рекомендуется заниматься босиком, это может травмировать стопу. Используйте кроссовки, прочно фиксирующие ногу.

В-третьих, следите за регулярностью физических упражнений на велотренажере. Постарайтесь не пропускать намеченные занятия, поскольку только так можно добиться цели. Зная заранее, что тренировку придется пропустить, найдите время, чтобы отработать подход по заложенной программе. Необходимо обусловить необходимый минимум нагрузок, который подлежит обязательному исполнению. Упражняясь на велотренажере даже по несколько минут в день, вы сможете поддерживать себя в форме. Это создаст необходимую самодисциплину, которая поможет в спортивных достижениях. Со временем, велотренажерные занятия войдут для вас в привычку, и вам не составит труда их выполнять.

В-четвертых, ведите учет успехов и неудач. Записывайте все то, чего вы уже достигли с помощью велотренажера, и над чем еще стоит поработать. Такой дневник будет стимулировать к продолжению.

Если велотренировки кажутся вам скучными, но тем не менее эффективными и вы не собираетесь их бросать, предлагаем вам несколько следующих вариантов.

 

  1. Слушайте музыку. Зажигательные ритмы любимых мелодий не позволят вам соскучиться, а наоборот, вам захочется соответствовать музыкальному такту. Поэтому смело выбирайте энергичные хиты.
  2. Можно в двойне проводить время с пользой, сопровождая велоспорт с изучением чего-то нового. Почему бы не прослушать аудиокнигу или не подучить иностранный язык. Это здорово сэкономит вам время.
  3. Крутите педали во время просмотром фильма, это поможет вам быть в курсе всех новинок.

 

Приобретение велотренажера - удачное решение для вашего здоровья и красоты! Богатый ассортимент качественных и доступных по цене велотренажеров можно увидеть на сайте http://activizm.ru/catalog/exercise_bikes. Следите за собой и будьте спортивными!